Navidad: ¿ prevenir sobrepeso? | Cirugía de Adelgazamiento

Navidad: consejos para prevenir el sobrepeso

Navidad: consejos para prevenir el sobrepeso

A veces los buenos hábitos chocan con las tradiciones más arraigadas, ¿pero quién dijo que no se podía disfrutar plenamente de las fechas navideñas a la vez que cuidamos de nuestro peso y nuestra salud? Desde Cirugía Laparoscópica queremos recordar algunas sencillas recomendaciones que pueden servir de ayuda para unas Navidades más saludables. Y es que las celebraciones no tienen por qué ir aparejadas de excesos que acaban pasando factura.

  • Caprichos, sí, pero con precaución: no vas a dejar de celebrar los tradicionales banquetes y reencuentros navideños, pero puede resultarte beneficioso mantener un pequeño ‘planning’ al respecto. Si te marcas en un calendario los días de indulgencia, podrás equilibrar mejor tu dieta en torno a esas fechas.

  • Hay sitio para todo tipo de platos: en una comida copiosa y variada pueden tener cabida también opciones de carácter más ‘light’. Sé creativo e introduce platos suculentos y originales que no resulten tan pesados. Las costumbres también están para cambiarlas, y más cuando la salud está de por medio.

  • ¿Por qué comer hasta el hartazgo?: las imágenes de mesas a rebosar de comida han sentado un ejemplo peligroso. Un paso fundamental a dar es dejar de identificar una buena comida con llenar el estómago hasta los topes.

  • Limita el picoteo entre horas: las invitaciones y las tentaciones se multiplican en estas fechas, pero tu organismo agradecerá que limites en lo posible las ingestas entre horas. Merece la pena aprender a decir que no.

  • Trata de mantener tus horarios: aunque las alteraciones a la agenda son difíciles de evitar, procura mantener en la medida de lo posible los horarios habituales para las distintas comidas del día y no saltarte ninguna.

  • Que no decaiga la actividad física: con un poco de fuerza de voluntad, los días festivos no serán una losa para tu cuerpo, sino que precisamente pueden ser una oportunidad para ejercitarte sin prisas y disfrutar de tus prácticas deportivas favoritas.

La actividad de las clínicas de adelgazamiento en Madrid nos obliga a conocer de cerca las distintas causas que conducen al sobrepeso y la obesidad. Por eso es también nuestra misión difundir unos hábitos alimenticios saludables, imprescindibles como son para poder alcanzar y mantener una masa corporal apropiada incluso cuando llevamos a cabo procedimientos quirúrgicos eficaces como el de Cirugía Laparoscópica. ¡Felices fiestas!



Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR