Obesidad y carga emocional: ¿cómo se relacionan? | Cirugía de Adelgazamiento

Obesidad y carga emocional: ¿cómo se relacionan?

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¿Has oído hablar del hambre emocional? Este trastorno alimentario provoca la ingesta compulsiva y descontrolada de alimentos. Quien lo padece, confunde la necesidad de comer con los sentimientos de vacío que puede producir el aburrimiento, la soledad, la ansiedad, la ira o el estrés. Como consecuencia,  en ciertos casos esta situación acaba derivando en sobrepeso u obesidad, si bien es cierto que también se pueden desarrollar otros trastornos asociados como la bulimia o la anorexia. 

En definitiva, sí, obesidad y carga emocional están estrechamente relacionadas. Pero ¿por qué se produce este tipo de ingesta compulsiva?

Sentir hambre vs tener hambre

Sentir hambre y tener hambre son cosas distintas. Para controlar ese sentimiento, es importante comer de forma organizada, pero también es imprescindible acudir a un buen nutricionista y psicólogo. De esta forma es posible identificar y, en consecuencia, controlar el hambre emocional. 

 

Cómo acabar con el hambre emocional 

Algunas técnicas para acabar con las ganas de comer descontroladas implican la realización de las siguientes tareas: 

  • La puesta en marcha de métodos de relajación y respiración en los momentos de ansiedad.  
  • Aprender diferenciar las necesidades fisiológicas de las emocionales, así como mantener la mente ocupada realizando actividad física, leyendo, conversando con alguien, etc. 
  • Beber agua antes de comer para engañar al estómago y retrasar o hacer desaparecer las ganas de ingesta exacerbada. 
  • Sustituir alimentos “rápidos” y con alto contenido calórico por alternativas más saludables, como verduras, fruta o yogures desnatados.  
  • Los diálogos internos son sumamente eficaces en la lucha contra el hambre emocional. Por ejemplo, si el apetito irrumpe, conviene preguntarnos a nosotros mismos si nos tomaríamos una manzana. Si la respuesta es no, se trata, sin duda, de hambre emocional. 

 

Algunas consideraciones antes de valorar la cirugía de adelgazamiento

Por último, los especialistas en cirugía laparoscópica advierten que para hacer frente a los atracones, es necesario poder controlar la situación emocional si realmente deseamos perder peso antes de someternos a una intervención quirúrgica. Al fin y al cabo, es precisamente este componente emocional el que se esconde detrás del sobrepeso y la obesidad en la mayoría de los casos. 

Con todo, si crees que puedes necesitar una cirugía de adelgazamiento, no lo dudes y déjate asesorar por nuestros doctores especializados. Estudiarán tu caso y realizarán un seguimiento y tratamiento especialmente diseñado para ti.  ¡Contacta con nosotros!



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